직장인 퇴근 후 루틴으로 삶을 바꾸는 방법
하루 중 가장 중요한 시간, 퇴근 후를 제대로 써야 인생이 바뀝니다.1. 퇴근 후 루틴, 왜 중요할까?많은 직장인들이 “시간이 없다”고 말하지만, 사실 퇴근 후 3~4시간은 누구에게나 주어지는 기회입니다. 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 인생의 방향이 바뀔 수 있습니다. 단순히 누워서 넷플릭스를 보거나 SNS를 반복적으로 확인하는 것도 좋지만, 의식적인 루틴을 만들면 삶의 질이 크게 향상됩니다.2. 성공적인 퇴근 후 루틴 구성 요소루틴은 무조건 많다고 좋은 게 아닙니다. 핵심은 '지속 가능하고, 나를 회복시키는 활동'으로 구성하는 것입니다.신체 회복: 가벼운 스트레칭, 산책, 홈트레이닝정신 정리: 독서, 일기 쓰기, 명상자기계발: 온라인 강의, 외국어 공부, 글쓰기취미 활동: 그림 그리기, 음악 감상, ..
2025. 3. 31.
